Kan mindfulness je helpen om te stoppen met roken? Bijna iedere roker heeft meerdere malen in zijn of haar leven geprobeerd te stoppen met roken. Met wisselende resultaten, en als je nu nog rookt dan is het je niet gelukt. Een collega van mij is bezig met het gevecht tegen de behoefte die je overvalt […]
Main Content
Everyone can do it!
Stoppen met roken en mindfulness
Mindful vergaderen, hoe werkt dat?
Naar de effectiviteit van mindfulness wordt veel onderzoek gedaan, vooral de laatste jaren gebeurt dit ook op het gebied van de werkvloer. Laatst las ik een artikel over het effect van mindful vergaderen in zogenaamde agile projectteams met de introductie van de 3 minuten ademruimte tijdens stand-up bijeenkomsten. De uitkomst van het onderzoek is helder. […]
De kunst van het loslaten
Loslaten is moeilijk. Soms proberen we zelfs angstvallig aan van alles vast te houden, bijvoorbeeld aan verwachtingen, onze angsten, verlies, bezit, onze verhalen en onze relaties. Zelfs wanneer het pijn doet en we er onder lijden, is het moeilijk om los te laten. Met mindfulness hebben we de mogelijkheid om de kunst van het loslaten […]
Heb ik een burn-out?
Hoe herken je de verschijnselen van burn-out? Heb ik de symptomen van stress genegeerd? Kan ik testen of ik overspannen ben? Wat is de beste behandeling bij een burn-out en kan ik volledig herstellen? Als je jezelf één van deze vragen stelt, is er wellicht wat aan de hand en nodig ik je uit om […]
Hoe doorbreek ik negatieve gedachten?
Iedereen heeft ze: gedachten. Ze komen en gaan, helemaal automatisch. Vaak zijn we er niet eens bewust van. De Amerikaanse psycholoog Timothy Brown schreef ooit dat aangetoond is dat de mens per dag gemiddeld 40.000 gedachten te verwerken heeft. Meer dan 70% van deze overpeinzingen zijn negatieve gedachten. Is dat even schrikken! Dus meer dan […]
Follow Let’s Be Mindful.TODAY
